Vse, kar morate vedeti o krpljanju

Krpljanje je blagodejen zimski šport, ki se ga zlahka loti kdorkoli in je v primerjavi z ostalimi zimskimi športi cenovno precej ugodnejši. V nadaljevanju si preberite, katero opremo potrebujete, kje po Sloveniji se lahko odpravite na najlepše ture in kaj morate pri krpljanju upoštevati.

Kazalo

Kaj je krpljanje?
Za koga je krpljanje primerno in kako naporna je ta vrsta športne aktivnosti?
Kako zdravo je krpljanje?
Kam v Sloveniji se lahko odpravite na krpljanje?
Kakšno opremo potrebujete za krpljanje?
Katere aplikacije lahko uporabljate med krpljanjem?
Kaj je treba upoštevati pri krpljanju?
Za krpljanje ne pozabite na naslednje izdelke, ki jih lahko najdete pri dm-u:

Kaj je krpljanje?

Da bi se lahko tudi v globokem snegu odpravili na daljši sprehod, so snežni krplji nujna zimska oprema. Zaradi širše površine krpljev se ne pogreznemo v globok sneg, temveč lahko po snežni površini dejansko hodimo. Za to ne rabite poznati nobene posebne tehnike hoje – paziti morate le na to, da je vaš korak nekoliko širši od običajnega, da se ne spotaknete ob lastne noge.

Za koga je krpljanje primerno in kako naporna je ta vrsta športne aktivnosti?

Krpljanje je primerno tako za začetnike kot izkušenejše pohodnike. Za enostavne ture s krplji po utrjenih, označenih poteh ne potrebujete posebnih znanj ali dobre kondicije. Ture se razlikujejo glede na dolžino, naklon in snežne razmere ter lahko od vas zahtevajo tudi več telesnega napora. Hoja s krplji po globokem snegu ali navkreber je veliko zahtevnejša kot ubiranje utrjenih poti po ravninskem terenu. V vsakem primeru je pomembno načrtovanje, ustrezna oprema in dobra oz. odkrita presoja lastnih sposobnosti.

Preberite več o regeneraciji po športni aktivnosti.

Kako zdravo je krpljanje?

Načeloma je krpljanje primerno za vse, ki so telesno dovolj v formi. Začnite s krajšimi in enostavnimi potmi, da se navadite na novo športno aktivnost in ne pretiravate že takoj na začetku. Na začetku je priporočljivo, da se udeležite tečaja ali vodene ture. Ta blagodejen zimski šport ni le zabaven, temveč tudi zdravju koristen: Pri krpljanju krepite ravnotežje, koordinacijo ter skupine mišic, kot so stegenske, golenske, ramenske, mišice roke in hrbtne mišice. Poleg tega vzdržljivostni šport pozimi v mrazu izboljšuje delovanje srca in pljuč ter na ta način krepi imunski sistem. Dodaten plus: Lahkotno gibanje v naravi zmanjšuje stres.

Kam v Sloveniji se lahko odpravite na krpljanje?

Krpljanje je v Sloveniji mogoče ob zadostni količini naravnega snega ter v višje ležečih predelih. Ture s krplji ponujajo tako na običajnih zimskih destinacijah kot tudi na bolj umirjenih lokacijah stran od večjih smučarskih središč. Na najlepše ture s krplji vabijo naslednje lokacije:

Rogla (https://www.rogla.eu/sl/aktivnosti/krpljanje)
Kope (https://www.kope.si/aktivnosti-na-kopah/krpljanje/)
Pohorje
Bohinj (https://www.bohinj.si/zimske-aktivnosti/krpljanje/)
Dolina Soče (https://www.soca-valley.com/sl/iskanje-dogodivscin/aktivnosti/2021020211513989/krpljanje/
Velika planina (http://www.velikaplanina.si/aktivnosti/zimske/krpljanje/)
Krvavec

Kakšno opremo potrebujete za krpljanje?

Pri krpljanju je predvsem pomembno, da imate prave zimske čevlje, preko katerih boste lahko nadeli snežne krplje. Najbolj primerni so vodoodporni zimski pohodni čevlji do višine gležnjev. Podplat naj bo trden, čevlji pa naj bodo dobro podloženi oz. topli. Seveda potrebujete tudi snežne krplje, palice in oblačila, primerna za zimske razmere.

Oprema

Zimski čevlji (vodoodporni, podloženi gležnjarji)
Gamaše (ki jih nadenete preko čevljev in hlač, da zaščitijo pred vlago)
Snežni krplji (na voljo je široka izbira modelov, povprašajte v specializirani trgovini ali pa si jih izposodite pri ponudnikih zimskih športnih aktivnosti)
Pohodne palice (za ohranjanje ravnotežja)
Ustrezna zimska oblačila (na primer podložene zimske hlače, kapa, rokavice ipd.)
Nahrbtnik
Dovolj hrane in pijače (čaj, prigrizki, energijske ploščice)
Oprema za nujne primere, vključno s telefonom, kompletom prve pomoči in reševalno odejo ali bivak vrečo
Pri turah na nezavarovanem območju imejte s seboj še opremo za zaščito pred plazovi (žolna, lopata in sonda (TSP))

Katere aplikacije lahko uporabljate med krpljanjem?

Dobre aplikacije za krpljanje nudijo veliko več kot le predloge tur. So nekakšen majhen digitalni spremljevalec med krpljanjem. Poleg načrtovanja tur vas spremljajo tudi s pomočjo navigacije, ko določate cilj ali želite poslati klic v sili. Idealne so aplikacije, ki delujejo tudi brez povezave, vendar so te običajno plačljive. Njihova prednost je, da si lahko želeno turo predhodno shranite na svojo napravo in imate dostop do podatkov tudi brez internetne povezave. Najbolj priljubljeni aplikaciji za krpljanje sta na primer Rother: Hiking & Maps ali Bergfex: Hiking & Tracking.

Kaj je treba upoštevati pri krpljanju?

Pri krpljanju je v izogib tveganjem in nevarnostim pomembno predvsem dvoje: Zaščita narave in varnost.

Zaščita narave

Pri krpljanju v gorskih gozdovih ali njihovi okolici ostanite v okviru običajnih poti turno smučarjev in ne skrenite z gozdnih in pohodniških poti. Na ta način je manj možnosti, da bi ogrožene živalske vrste zbudili iz zimskega spanca ali da bi prestrašili gozdne živali, kot so divji petelin ali večja divjad.

Varnost

Kar se tiče varnosti, je pri krpljanju izven varovanih poti treba spremljati situacijo glede plazov. Imeti morate nekaj znanja o plazovih, kako brati njihove napovedi in ne pozabite na opremo za zaščito pred plazovi. Če je napovedana 4. ali 5. stopnja nevarnosti, nikar ne hodite na ture s krplji!