Kaj pomeni izraz fitoterapija?

Fitoterapija – zdravljenje z zdravilnimi rastlinami – je verjetno najstarejša zdravilska veda v zgodovini človeštva. Poznamo več kot 3.000 rastlin z zdravilnimi lastnostmi, vendar jih je le nekaj sto odobrenih kot zdravilo rastlinskega izvora. Za razliko od homeopatije, kjer se uporabljajo le posamezne, močno potencirane – torej močno razredčene – učinkovine, se v fitoterapiji pogosto uporabljajo kombinacije učinkovin iz več različnih rastlin. To so lahko mešanice posušenih cvetov, listov, korenin ali celih delov rastlin, ki se predelajo v prah, kapsule ali kapljice. Med najpomembnejša rastlinska zdravila v fitoterapiji sodijo tudi sokovi, tinkture in eterična olja ter čaji in dodatki za kopeli.

Kaj morate upoštevati, preden začnete s fitoterapijo?

Že vnaprej razčistimo: Menopavza je povsem normalen proces v življenju ženske. Podobno kot pri puberteti in menstrualnem ciklu gre tudi pri menopavzi za hormonsko spremembo v ženskem telesu, ki se pojavi nekje med 45. in 55. letom starosti. Dejstvo, da se v tej fazi pojavljajo telesne težave, kot so migrena, nespečnost, vročinski oblivi in prebavne težave, ni nujno povezano z menopavzo. Telesne in čustvene težave se pogosto razvijajo že dlje časa, preden postanejo v času menopavze bolj opazne. Prav zato je tako pomembno, da pred uporabo zdravil rastlinskega izvora natančno preučimo svoj življenjski slog.

Je uporaba fitoterapije v menopavzi smiselna?

Simptomi, kot so vročinski oblivi ali motnje spanja, so pogosto neposredno povezani s prehrano. Motnje spanja so lahko tudi posledica nepravilnega delovanja črevesja. Zaprtje je namreč pogosta posledica premajhnega vnosa tekočin, saj veliko žensk več let ne pije zadostnih količin vode. Če k temu dodamo še hormonske spremembe v menopavzi, se to neredko kaže v prebavnih težavah, migrenah in motnjah spanja. Prav zato naj bi bilo izjemno pomembno, da te ženske najprej poskrbijo za zadosten dnevni vnos tekočine: dnevno bi bilo treba zaužiti od tri do štiri litre vode (običajno se priporoča približno dva litra). Zeliščni čaji so dober način za hidracijo in zaužitje dragocenih fitohranil. Ženske, ki zaužijejo dovolj tekočine, imajo veliko manj simptomov menopavze. Če se vročinski oblivi kljub temu pojavljajo, delujejo zeliščni čaji zelo osvežilno.