Menopavza in zdravilna moč ajurvede
Menopavza je čas, ko se ženska začne posvečati modrosti, ki se prebuja v njej. Gre za proces, ko se ne osredotoča več na zunanje dejavnike, temveč se posveča temu, kar nosi v sebi. V nadaljevanju smo za vas zbrali pet nasvetov, kako vam lahko v menopavzi pomaga ajurveda.
Ajurveda je indijska tradicionalna medicina, ki se je uveljavila na številnih področjih. Po njenih načelih lahko umivate zobe, pomaga pa tudi ženskam, ki se soočajo s težavami, povezanimi z menopavzo. Smisel ajurvede ni, da uči, temveč da spodbuja notranjo modrost. Če ste odprti za duhovno rast, boste do novih spoznanj zagotovo prišli tudi z ajurvedsko filozofijo. Z njenega vidika je vsaka ženska edinstvena in lahko v tem prelomnem življenjskem obdobju najde pravo pot zase. Hormonsko pogojene težave, kot so menstruacija, endometrioza in mozolji, nadomestijo drugačni simptomi.
Težave v času menopavze - kako nanje gleda ajurveda
Po ajurvedi sta klimakterij oz. menopavza povezana s telesno in duševno preobrazbo. To obdobje je torej namenjeno sprejemanju, zaupanju, odpuščanju in spoznavanju sebe. Del tega procesa so tudi tipične težave, s katerimi se mora soočiti marsikatera ženska. Ajurveda pravi, da izhajajo iz treh doš oz. dinamičnih principov. To so Vata, Pitta in Kapha, ki v telesu povzročijo določene spremembe.Vročinski obliki (valunge)
Pitta je odgovorna za prebavo in presnovo ter povečuje libido v menopavzi. Prav tako pa lahko povzroči vročinske oblive (valunge) in vnetja, razdražljivost, nestrpnost ali znojenje. S to došo se povezuje element ogenj, ki ga je treba nekako kompenzirati.Izpadanje las
Če vam izpadajo lasje in imate nečisto kožo, vaše telo verjetno želi na ta način izločiti prekomerno toploto in kislino. K temu prispeva Vata, ki nadzoruje mišično-skeletni in živčni sistem. Med drugim se odziva na duševne obremenitve, kot je stres. S presežkom energije te doše so lahko povezane motnje spanja, suha koža, živčnost in izguba energije.Pridobivanje telesne teže
Zemeljski element Kapha je odgovoren za strukturo tkiv ter imunski in limfni sistem. V skladu z nauki ajurvede v obdobju menopavze pride do pridobivanja telesne teže zaradi upočasnjene prebave in presnove.Ko je raven energije v prizadeti doši optimalna, se tudi simptomi umirijo.
5 nasvetov, kako vam ajurveda lahko pomaga v menopavzi
Številne knjige opisujejo, kaj se v času menopavze dogaja v ženskem telesu in kako si težave lahko lajšate s pomočjo ajurvede. Ne pravijo zastonj, da je v znanju moč. Če namreč razumete, kaj se trenutno dogaja v vašem telesu in kaj vaše telo potrebuje, si lahko pomagate tudi sami.
Z vami delimo pet preprostih nasvetov:
1. Razvajajte dušo in telo
Ob tej življenjski prelomnici dobro denejo masaže in sproščanje, zato si vzemite dovolj časa, da se povežete s svojim telesom. Doma si privoščite pomirjujočo glasbo, prižgite si svečke in preberite dobro knjigo. Sprostite se lahko tudi s samomasažo ali pa se prepustite spretnim rokam strokovnjakov, ki izvajajo ajurvedsko masažo z oljem. Telesu boste pomagali tudi z nežnimi gibi, ki se izvajajo pri jogi. Pri tem bodite pozorni na dihanje, ki ima prav tako blagodejen vpliv na splošno počutje.
2. Več časa namenite poželenju in čutnosti
Med menopavzo pride do telesnih sprememb, ki jih je treba sprejeti in vzljubiti. Zaradi njih lahko pride tudi do težav pri spolnosti. Če imate partnerja, lahko skupaj, tudi s pomočjo masaž, na novo odkrivata ljubezen in intimo. Z nežnimi dotiki in brezpogojno nežnostjo boste na spolnost začeli gledati drugače.3. Zasijte v vsej svoji lepoti
Ženske zasijejo v vsej svoji lepoti, ko so napolnjene z notranjim zadovoljstvom in naklonjenostjo, saj po ajurvedskih naukih vsaka ženska v sebi nosi posebno čarobnost. V menopavzi lahko težave lajšata tudi ajurvedska nega las in kože, zato si občasno privoščite nežno masažo glave z ajurvedskim oljem.4. Negujte tudi svojo dušo
Strokovnjaki priporočajo tudi zadostno mero spanca in gibanje na svežem zraku, saj lahko tudi narava zdravi. Ajurveda izhaja iz tega, da lahko nepredelane, potlačene bolečine preteklosti vodijo v bolezenska stanja, zato je menopavza čas, da se z njimi soočite. Poslušajte svoje srce.5. Zdrava prehrana in zelišča
Ker vse, kar pojemo, vpliva na naše telo in dušo, morate v času menopavze paziti na zdravo prehrano. Svojo prebavo lahko izboljšate tudi tako, da jeste zmerno, uživate toplo hrano in si za obroke vzamete dovolj časa. Na voljo je veliko zelišč in začimb, ki podpirajo celostno prehrano, na primer ingver, kurkuma, kumina ali kardamom. V dm prodajalnah lahko najdete nekaj ajurvedskih mešanic zeliščnih čajev, ki vam bodo pomagali prebuditi žensko moč.Naš nasvet
Bolje kot se poznamo, bolje znamo prisluhniti svojemu telesu, zato ni nič narobe, če si v menopavzi pomagamo z ajurvedo.
